Масаж від целюліту в домашніх умовах, техніка

Как делать вакуумный (баночный) массаж. Вакуум-терапия в домашних условиях. Свойства, техника

Баночний масаж від целюліту в домашніх умовах можна проводити в будь-який час, коли жінці це буде зручно. Придбавши вакуумні банки, вдасться суттєво заощадити на салонних процедурах.

Будинки зручно готуватися до сеансу масажу. Можна зробити масажне масло, яке відповідає індивідуальним перевагам. Скраб для тіла теж буде звичним і не викличе алергічних реакцій. Крім того, жінка самостійно вирішує, які зони їй потрібно привести в порядок саме зараз.

Однак, перш ніж зважитися на виконання процедури, необхідно ознайомитися з наявними до неї протипоказаннями:

  • гіпертонія;

  • Гіперчутлива шкіра, схильна до алергічних реакцій;

  • Великі невуси, розташовані в зоні обробки;

  • Онкологічне захворювання;

  • Період виношування дитини;

  • Варикозне розширення вен.

Вакуумний масаж не слід проводити на грудях, по хребту, на попереку і на внутрішній поверхні стегон.

Масажні банки можуть бути виготовлені з силікону і з гуми. Силіконові вироби не втрачають форми з часом, не фарбуються і не вбирають залишки масла.

Так як розмір банок варіюється, можна скласти власний оптимальний набір, який відмінно підійде для масування різних ділянок тіла. Зручно, якщо в комплекті з банками буде йти спеціальний насос, який дозволяє регулювати силу вакуумного впливу.

Техніка виконання масажу від целюліту в домашніх умовах

Тіло попередньо необхідно підготувати. Шкіра в місці обробки розпарюється. Будинки з цієї цілю можна використовувати теплу ванну з морською сіллю. Шкіру після розпарювання слід розтерти жорсткою мочалкою з використанням гелю з ефірними маслами. Мочалкою потрібно впливати до тих пір, поки шкіра злегка не почервоніє і не виникне відчуття легкого поколювання. Це відчуття свідчить про активацію обмінних процесів в підшкірному шарі.

Масаж шкіри голови для росту волосся

Якщо жорсткої мочалки немає в наявності, то можна використовувати самостійно приготований скраб з меду, меленої кави, ефірних масел і морської солі.

  • Масаж ніг здійснюється знизу-вгору, рухи виконуються строго по вертикальній лінії, починаючи від коліна. Тривалість процедури повинна становити не менше 40 хвилин.

  • Масаж сідниць виконується по колу протягом 10 хвилин, потім по вертикальних лініях протягом 5 хвилин.

  • Масаж живота виконується по колу, по руху годинникової стрілки протягом 15 хвилин. Після чого банку приставляється до пупка і ведеться до одного, а потім до іншого боці. Час виконання - 5 хвилин.

  • Масаж рук виконують від кисті у напрямку до плеча, руху прямі, час впливу - до 10 хвилин.


Ефект від процедури можна посилити, якщо використовувати антицелюлітні ефірні масла. Їх можна приготувати самостійно, взявши за основу 100 мл оливкової або виноградного масла і додавши в нього не більше 20 крапель обраного ефірного масла. Не слід змішувати більше 6 видів масел одночасно.

Антицелюлітною ефектом володіють:

  • Масло герані;

  • Ялівцеве масло;

  • Кипарисове масло;

  • Кедрова олія;

  • Смотреть Медовый Массаж От Целлюлита Отзывы - Медовый Массаж От Целлюлита Отзывы

  • Грейпфрутовий масло;

  • Масло апельсина.

Ефірні масла вводяться в базові. Для приготування складу слід використовувати чистий посуд.

Щоб підсилити ефект, слід переглянути свій раціон, збільшити фізичні навантаження, дотримуватися питний режим і не пропускати сеанси баночного вакуумного масажу, незважаючи на те, що він виконується в домашніх умовах.


Медовий масаж від целюліту

Мед має лікувальні властивості, що відомо з давніх часів. Для позбавлення від целюліту його вперше почали використовувати ще в стародавньому Тибеті.

При взаємодії зі шкірою, речовини, які містяться в меді, мають розігріваючий ефект. Відбувається насичення дерми мікроелементами, адсорбція токсинів і виведення їх з організму природним шляхом. Ущільнення, розташовані під шкірою, поступово розгладжуються, а сама вона набуває пружність і еластичність.

Медовий масаж від целюліту надає ефект рефлексотерапії, так як шкіра то піднімається вгору, прилипнув до долонь масажиста, то різко відривається від неї. Завдяки цьому опрацьовуються глибокі м'язові шари, відбувається посилення лімфатичного відтоку. Шкіра очищається, целюлітні клітини розчиняються і виводяться організмом. Крім того, медовий масаж сприяє позбавленню від зайвих кілограмів.

Щоб відчути ефект від масажу, необхідно виконувати його курсами. Один курс складає 30 днів. Проміжок між сеансами масажу може становити 1-2 дня. Косметологи попереджають жінок, що від щоденного антицелюлітного масажу з медом краще відмовитися. Кожна така процедура - стрес для дерми, після чого їй необхідно відпочити.

Для медового масажу від целюліту потрібно натуральний мед. Він може бути липовий, квітковий або будь-який інший. Головне, щоб в ньому не було сторонніх добавок. Старий мед для масажу не підходить, також не варто користуватися і зацукрованим медом. Його кількість на один сеанс залежить від площі оброблюваної поверхні. Так, для стегон достатньо всього 2 чайних ложок меду.

Якщо є бажання, то в мед можна додати кілька крапель ефірного масла, що володіє антицелюлітною ефектом (апельсинове, лимонне, грейпфрутовий, мандаринове, евкаліптова, ялівцеві, лавандова). Пропорції: 1 чайна ложка меду на 5 крапель олії.

Масло необхідно додавати перед самою процедурою, інакше воно випарується, і ефекту досягти не вдасться. Якщо передбачається використовувати кілька видів масел, то їх для початку змішують, а вже потім вливають в мед.

Максимальний ефект роблять такі поєднання:

  • Лимон, евкаліпт, лаванда;

  • Лимон, ялівець, апельсин, лаванда;

  • М'ята, лаванда лимон;

  • Лимон, апельсин.

Хід виконання процедури медового масажу від целюліту наступний:

  • Мед наноситься на долоні.

  • Рухами обробляються проблемні зони.

  • Масаж виконується на невеликій ділянці тіла з поступовим розширенням зони обробки.

  • Рухи долоні повинні бути послідовними: її міцно притискають до тіла, а потім різко відривають. Якщо спочатку процедури руху м'якші, то потім вони повинні ставати все інтенсивніше.

  • На правильність виконання процедури вказує з'явилася на шкірі біла маса. Це мед, просякнула її і виходить назовні разом із зайвою рідиною.

  • Одна ділянка шкіри обробляється протягом 10 хвилин.

  • Після завершення масажу, необхідно прийняти душ і потерти тіло м'якою мочалкою.

  • Завершальне дію - нанесення зволожуючого крему.

Найчастіше, жінки відзначають деяку хворобливість під час перших сеансів масажу. На шкірі навіть можуть залишатися синці. Однак, у міру набуття нею пружності та еластичності, подібний негативний ефект буде ліквідовано.

Щоб синці не були надто великими і помітними, можна шкіру заздалегідь підготувати. Для цього її масажують після душа за тиждень до початку курсу медового масажу. Можна також скористатися кремами, поживними лосьйонами, ароматичними маслами. Зміцнити шкіру допомагає комплекс вітамінів - Е, С, А.

Знайшли помилку в тексті? Виділіть її та ще кілька слів, натисніть Ctrl + Enter

Домашній масаж від целюліту

Домашній масаж від целюліту надає бажаний ефект лише в тому випадку, якщо виконувати його в системі і курсами. Один курс складає місяць, для профілактики його можна повторити кілька разів на рік.

Щоб підсилити ефект від масажу, слід скористатися такою рекомендацією: після вечірньої ванни протягом 15 хвилин слід розтирати проблемні зони жорсткою рукавицею. Напрямок руху знизу-вгору. Це сприяє поліпшенню кровообігу і підсилює лімфатичний відтік.

Домашній масаж від целюліту найкраще виконувати після прийняття ванни або душу. Можна придбати спеціальні ролики, вакуумні банки, які полегшують процедуру. Досягти найкращого ефекту допомагають антицелюлітні креми.

Прийоми самостійного масажу досить прості, і навчитися техніці його виконання зовсім не складно. Масло, яке використовується для виконання процедури також легко виготовити в домашніх умовах. Для цього в п'ять порцій рослинного масла додають одну порцію ефірного.

Правила виконання домашнього масажу від целюліту:

  • М'язи потрібно добре розігріти, для чого слід прийняти гарячий душ. Шкіру під час водних процедур слід очистити скрабом. Після чого проблемні місця розтирають щіткою до почервоніння. Припинити слід тоді, коли з'явиться відчуття невеликого поколювання.

  • Антицелюлітні засоби наносяться на шкіру знизу-вгору. Вона повинна бути вологою.

  • Слід регулювати інтенсивність масажу, щоб не пошкодити капіляри і судини. Рухи повинні бути плавними з поступовим наростанням темпу. Людина не повинна відчувати болю.

  • Починати масаж потрібно знизу, поступово піднімаючись вгору. Слід обходити ті зони, де розташовані лімфатичні вузли. Це: пах, пахвова западина, поколенная западина, верхня частина стегна.

  • Живіт масажується легко і обережно. Навіть незважаючи на те, що целюліту схильний лише верх стегна, масажувати його потрібно повністю.

  • Якщо шкіра почервоніла, значить, процедура виконується вірно.

  • У тиждень потрібно виконувати 2 сеанси масажу, кожен з яких повинен тривати в часі не менше півгодини. Тільки так вдасться домогтися результату.

Сім прийомів масажу, що виконується в домашніх умовах:

  • Будь масаж починається з погладжування. Цим же прийомом слід завершувати сеанс, а також здійснювати перехід від одного виду впливу до іншого. Погладжують шкіру по ходу в ній лімфатичних і кровоносних судин легкими і ритмічними рухами. Сильно тиснути не слід, шкіра не повинна бути зміщена щодо глибоких тканин.

  • Вижимання. Цей прийом використовують наступним. Руки розташовують поперек оброблюваної поверхні, тиск виконується зімкнутими пальцями, великим пальцем і долонею. Інтенсивність впливу підбирається в індивідуальному порядку.

  • Розтирання. Його виконують по колу, по спіралі або прямо. Впливають на тіло великим пальцем (його бугром), долонею або всіма пальцями відразу. Рука не ковзає по шкірі, а за допомогою натиску зрушує її. Цей прийом допомагає позбутися від підшкірного жиру і підвищує тонус тканин.

  • Натискання. Рухи при цьому кругові, плавні. Їх виконують пальцями або долонею. Прийом сприяє поліпшенню кровообігу і використовується при масажі верхньої частини стегон і сідниць.

  • Розминка. Впливу піддаються як поверхневі, так і глибокі м'язи. Цей прийом дозволяє розм'якшити тканини, повністю позбавити тіло від незначного целюліту, підвищити м'язовий тонус. Шкіру відтягують вгору і відпускають. Для глибокого впливу її мнуть після захоплення і лише потім відпускають.

  • Потряхивание. Після розминки м'яз затискають великим пальцем і мізинцем, а іншими пальцями трусять зібраний ділянку. Рухи повинні бути інтенсивними і постійно наростати.

  • Удари. Цей прийом виконується з метою максимального розслаблення ділянки, яка зазнала масажу. Удари наносять суглобами пальців з різною інтенсивністю. Вони можуть бути трьох видів: поколачивания (виконуються ребром долоні в напівзігнутому стані), поплескування (виконуються долонями обох рук), рубані (виконується пензлем з розведеними пальцями, які під час удару зводяться разом).

Щоб домашній масаж від целюліту виявився ефективним, слід поєднувати його з правильним харчуванням і спортивними навантаженнями.


Автор статті: Гордієвська Валерія Сергіївна, лікар-косметолог, спеціально для сайту

Напишіть відгук

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *